सेक्स रिसेशन म्हणजे सेक्समध्ये रस कमी होणे. वयानुसार सेक्समधील रस कमी होणे साहजिक आहे, पण जेव्हा लहान वयातच सेक्समध्ये रस कमी होऊ लागतो, तेव्हा ते सेक्स रिसेशनचे लक्षण असू शकते. भारतासह अनेक देशांतील संशोधनात असे समोर आले आहे की, लोक, विशेषत: तरुण वर्ग गेल्या दशकाच्या तुलनेत कमी सेक्स करत आहेत.
सर्वेक्षण काय म्हणते
2018 मध्ये ब्रिटनमध्ये 16 ते 44 वयोगटातील स्त्री-पुरुषांवर केलेल्या सर्वेक्षणानुसार, तेथील लोकांच्या लैंगिक क्रियांमध्ये 50 टक्के घट झाली आहे. तिथली निम्मी लोकसंख्या आठवड्यातून एकदाच सेक्स करतात. ऑस्ट्रेलियन नॅशनल सर्व्हे ऑफ सेक्शुअल अ‍ॅक्टिव्हिटी 2018 नुसार, सध्या जोडपी आठवड्यातून सरासरी दोनदा सेक्स करतात, जे 10 वर्षांपूर्वी चार वेळा होते. याव्यतिरिक्त, 2017 मध्ये नॅशनल सर्व्हे ऑफ सेक्शुअल अँड लाइफस्टाइल (NatSal) ने जारी केलेल्या आकडेवारीनुसार, 16 ते 44 वयोगटातील लोक दर महिन्याला पाचपेक्षा कमी वेळा सेक्स करतात. तर जपानमध्ये केलेल्या सर्वेक्षणानुसार, 16 ते 25 वयोगटातील 46 टक्के जपानी महिला आणि 25 टक्के जपानी पुरुषांना सेक्समध्ये रस नाही.
लैंगिक संबंधाचे कारण
ऑनलाइन पोर्नोग्राफीच्या वाढत्या ट्रेंडमुळे, अनेक लोक इंटरनेट सेक्स अॅडिक्शनसारखे व्यसन पाहत आहेत, ज्यामुळे त्यांचा वास्तविक सेक्सकडे कल कमी होत आहे. दिल्लीतील प्रसिद्ध सेक्सोलॉजिस्ट डॉ. अशोक गुप्ता म्हणतात, “ज्यांना पॉर्न चित्रपटांचे व्यसन आहे, ते वास्तविक सेक्सऐवजी पॉर्नचा आनंद घेतात, कारण ते त्या काल्पनिक जगातून बाहेर पडू शकत नाहीत.अशा स्थितीत जर जोडीदार त्यांच्या अपेक्षा पूर्ण करत नसेल, तर ते लैंगिक संबंधात रस घेत नाहीत. त्याच वेळी, काही जोडप्यांमध्ये हा न्यूनगंड देखील असतो की त्यांच्याकडे पोर्नमध्ये दर्शविलेल्या स्टार्ससारखे स्टॅमिना किंवा परिपूर्ण शरीर नसते, म्हणून ते स्वतःला जोडीदारापासून दूर ठेवतात.
इंटरनेटचा वाढता वापर
सध्याच्या काळात इंटरनेटमुळे आपले जीवन सोपे झाले आहे, परंतु त्याचे अनेक दुष्परिणाम देखील आहेत. लैंगिक संबंध हा त्यापैकीच एक. इंटरनेटच्या वाढत्या वापरामुळे लोकांच्या लैंगिक जीवनावर मोठा परिणाम झाला आहे. आजकाल बहुतेक जोडपी त्यांच्या मोबाईलमध्ये इतकी व्यस्त असतात की ते एकत्र असूनही एकत्र राहू शकत नाहीत.
ताण आणि कामाचा दबाव
ताणतणाव आणि कामाचा दबाव हे देखील सेक्सबद्दलच्या निस्तेजतेचे एक प्रमुख कारण आहे. आजच्या काळात पती-पत्नी दोघेही काम करत आहेत आणि दोघांवर कामाचा इतका ताण आहे की सेक्स त्यांच्यातून नाहीसा होतो. तणावामुळे हार्मोन्सची पातळी असंतुलित होते, त्यामुळे लैंगिक संबंधांवरही परिणाम होतो.
अस्वस्थ आहार
तरुण जोडप्यांमध्ये लैंगिक आवड कमी होण्यामागे त्यांचा अस्वस्थ आहारही मोठ्या प्रमाणात कारणीभूत आहे. ते जंक फूड, तळलेले अन्न, अल्कोहोल इत्यादींचे अति प्रमाणात सेवन करतात. अशा पदार्थांमध्ये हायड्रोजनेटेड फॅट्स जास्त असतात, जे सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरॉनची पातळी कमी करतात, ज्यामुळे त्यांची सेक्स ड्राइव्ह कमी होते.
सर्वप्रथम इंटरनेट आणि सोशल मीडियाच्या व्यसनावर मात करणे गरजेचे आहे. आठवड्यातून दोन तास पॉर्न पाहिल्यानेही सेक्सची इच्छा प्रबळ होते. यापेक्षा जास्त पॉर्न पाहिल्याने नकारात्मक परिणाम होतो.
सकस आहाराचा अवलंब करा. लैंगिक जीवन सुधारण्यासाठी, अंडी, मासे, ऑलिव्ह ऑइल, एवोकॅडो, हिरव्या भाज्या आणि गडद चॉकलेट यांसारखे सेक्स बूस्टर पदार्थ खा.
कामाच्या दबावाने घरी येऊ नका, कारण सेक्सचा आनंद घेण्यासाठी विश्रांती देखील आवश्यक आहे. जेव्हा आपण रिलॅक्स होतो तेव्हा शरीरात सेक्स हार्मोन्स बाहेर पडतात, ज्यामुळे नैसर्गिकरित्या सेक्स पॉवर वाढते.
